肩こりが首から上の若返りを妨げている？
以前、 上部頸椎カイロ の施術を受けた際、右頬にあるシミが少し薄くなって一回り小さくなった経験から、血行が色素沈着改善には重要であることは、なんとなく体感していましたが、肩こりはもう小学生の頃からなので、かれこれ40年以上の付き合いで、それが普通になってしまっていて、肩こりが美容に悪影響を及ぼしているという認識がありませんでした。 でも、肩こり、健康上はもちろんのこと、美容上も侮れないみたいですね。
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少食とアンチエイジング（マトリックス的考察）
トーニャさんは、カロリー制限が美容と健康の鍵だと言っていて、その話を紹介しようと思っていたのですが、日本語で同じような話を書いている本がありましたので、まずそれを先に取り上げることにしました。（あと、映画『 マトリックス 』の世界観についても）
ナッツやシードは膵臓のために浸水させる
ローフードの食事法では、ナッツ（木の実）やシード（種）は浸水させてから食べるように指導されています（基本中の基本）。 が、ズボラな私は、ついついそのまま食べちゃったりすることが多々ありました。（ときにはローストしたものまで。。。💧） トーニャさんの ブログ記事 を読んで、これ、もう絶対やめようと思いましたので、その決意とともに記事を書くことにしました。
ストリジルで角質除去
トーニャさんイチオシの角質除去法は、 過去記事 に書いたとおり、ドライブラッシングですが、もうひとつ、ストリジル（肌かき器）を使った角質除去も推奨されていますので、今日はこれを取り上げます。（今日の記事のソースは こちら ） YouTube: Secrets to Baby Perfect Skin