お気楽人生手帖２

１月４日から始めたローフード１００％の連続記録は、先週とうとう加熱料理を食べてしまったため、結局、２３日間でピリオドとなりました。当初はこんなに長く続けるつもりはなかったのですが、１０日目ぐらいからデトックスと思われる症状が出始めたので、３週間はやってみようと計画を変更しました。

YouTubeで見つけて、思わず「なつかしい！」と叫んでしまいました。ご存知ない方のために説明しますと、これは1980年代に米国の女優、ジェーン・フォンダがリリースしたフィットネスのビデオです。当時、私はまだ学生で、お金がなかったものですから、ビデオは買わず、本だけ買って、 本 の解説文と写真を頼りにこのワークアウトをやっておりました。あれから30年。動いているジェーンを初めて見ることができました（笑）。 YouTube: Jane Fonda's Original Workout: Follow Along With Classic Step Aerobics | Tonic ※ 前半は初心者（Beginners）コース、後半（ 34:07 ～）は上級者（Advanced）コースです。

年末年始の食べ過ぎで体重が増えたと書きましたが、こういう状態になると、私の場合、下腹がぽこっと出てきます。そして、骨盤に違和感が出始め、右足の股関節の調子が悪くなってきます。この状態を長いこと放置して悪化させ、 坐骨神経痛 になってしまった苦い経験があるので、今回は早期に手を打ち、体重を落とした結果、下腹も引っ込み、股関節の調子も良くなってきました。

年末年始に食べ過ぎた結果、１月３日の晩の体重は４８．２ｋｇでした.。その後、毎日ローフード１００％の生活を続け、今日で１８日目。今朝の体重は４３．６ｋｇ。２週間半でマイナス４．６ｋｇ。結構ハイペースでしょうか。

以前、年上の友人と飲食店に入ったとき、メニューが読めないから読み上げてくれ、と頼まれました。老眼鏡を忘れたということで…。その友人とは、２０年来の付き合いなので、月日の経過を噛みしめた出来事でした。

テレビを見ていると、「～したら、お医者さんに相談だ！」とか「痛くなったら、すぐ○○」とか、医者や薬に頼らないと病気は治らないと言わんばかりです。でも、本当にそうなんでしょうか。

『ジャングルブック』というディズニーのアニメをご存知でしょうか。インドのジャングルを舞台に狼に育てられた少年モーグリが動物たちと交流し、いろいろなことを学んでいく姿が描かれています。 登場するキャラクターの中で、私のいちばんのお気に入りは、楽天的で陽気なクマのバルーなんですが、今日は、このバルーが歌う"The Bare Necessities" という歌について書きたいと思います。

「冬はやっぱり鍋だよね」、「今晩は寒いから温かいシチューが食べたいなあ」なんて声をよく聞きます。そういう世間を横目に、私はこの冬もローフードを食べている訳でして、 「体、冷えないの？」 と聞かれることもあります。

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。